私は太っていまして、ずいぶん前からダイエットをしているものの、少しずつしか体重を落とす事ができず、今やっとベストの体重まであと10キロぐらい減らせば到達するところまでやってきました。

例えばこの話はもう忘れてる人がおおいかもしれませんが、若い人で新型コロナで死亡する人の多くが、アメリカでは太ってる人だったりします。

とくにアメリカでは子供達が日本と比べると凄い事になってる子もいる為、日本のケースでは持病がある子が何人かコロナで亡くなった事があったものの、アメリカでは子供の肥満が原因で数十人単位でコロナで亡くなっていたりします。

だからわたしは、太っているのは新型コロナに対して無防備になると思ったので、2年前から運動をしてダイエットに励んだものの、結果としては惨敗が続いている状況だったりします。

ただし、新型コロナに対しての予防対策として、日光浴を積極的にして、運動も毎日して、日本人はマグネシウムと亜鉛不足だというのを知ってからは積極的に塩と亜鉛をとり、水も毎日飲んでデトックスをしているので、風邪をひく事自体がホトンド無くなりました。

ただひとつ問題点があるとしたら、甘いものが止められない。というところでしょうか。これがある限り、たぶんダイエットが成功する事はないでしょう。

まあ、なかなか難しいですね。

他にも食べ物や飲み物についてはいろいろ調べた事があるので、また書いていこうと思います。

水に関しては、実はちょこちょこペットボトルの水を飲んでたりします。

あと水って飲み方があって、一気に大量に飲んでも腸が吸収してくれない為、30分とか1時間おきにコップ半分とか一口分の水を飲んでいけば、飲んだ分だけちゃんと体に吸収されるみたいですね。

あと、これは知ってる人も居ると思いますが、ペットボトルの水には種類がいくつかあって、わたしが飲んでいるナチュラルミネラルウォーターは、水に対してろ過や熱殺菌処理とかしたもので、さらにミネラル分が含まれた水となります。ミネラルが入って無い水はナチュラルウォーターって言うらしいですね。

ただ、ペットボトルの水の種類の中には「ボトルドウォーター」と言う種類のものがあり、これはろ過とか熱殺菌以外にも水を加工して水の成分そのものが変えられた水となるので、同じ水を飲む場合でも、この種類の水は気を付けた方がいいかもしれません。

ミネラルウォーターについては、こちらのmybestさんのサイトの方が詳しく書かれてますね→https://my-best.com/127

また、水以外にも炭酸水をよく飲んでた時期がありましたが、最近は炭酸水はあまり飲まなくなりました。

というのも、体質的にわたしは酸性体質なのですが、自分の体を本気で健康にしようと思ったら、炭酸水＝酸性の水を飲み続けてると、いつまで経っても弱アルカリ性の健康な体質になれない為、今はあまり飲んでいません。

炭酸水は体に良いと言われる事もありますが、確かにそういう面はあるとは思うものの、酸性体質の人はあまり飲まない方がいいかもしれませんね。

そして最後に、わたしはこういった感じで水をちょくちょく飲んでますが、実はコーヒーとか甘いジュースとかも結構好きで飲んでる事があります。

たぶんこれがお腹の調子が一向によくならない一番の原因じゃないかと思われるので、これらを何とかゼロにもっていきたい所です。

実は、体調があまりよくない人の中には、あまり日に当たらずに家の中とか会社のオフィスの中に長時間居て、ほぼ日に当たらない生活を続けてる人が結構います。

実は、日に当たらないで生活していると、それだけで免疫力が下がっていき、ビタミンD不足になりがちになり、体内時計もおかしくなっていくケースもあるみたいですね。

もちろん全員が全員そうなるとは限りませんが、体調不良の人の中には日光浴をした方がいいケースも結構あるみたいです。

そこで体調がよくない事が多い私は、日光浴を積極的にするようにしてみました。

といっても自分の住んでいる土地では、週の半分ぐらいは曇ってる事が多かった為、最初はあまり出来てなかったのですが、冬も終わり春が来て暖かくなった頃から、積極的に太陽が出てる時に日光浴をしてみたところ・・・

これが実際にやってみると、なかなかいい感じなんですよね。

個人的には日光浴をすると体内でビタミンDが作られるから、風邪予防にも良いと言われてるのを期待してやってますが、最近は暖かくなってきた為、Tシャツ1枚で日光浴をする様になった結果、皮膚が日焼けして、すでに見た目的には健康優良児に見えてたりします。

ただし、女性の中には日に焼けるのを嫌い、日光を避けてる人が多いかもしれませんが、外にあまり出ない人や日が出てる間は会社で仕事をしているか、仕事が終わって家で寝てるパターンが多い人とかは、日曜日とかの休日にぜひ日光浴をしてみて欲しいですね。

思ったよりも結構効果を感じたり、元気になれたりしますから。