わたしは、風邪をひいたかな？と思ったタイミングで、Amazonで購入したビタミンCを飲む様にしてます。

ただし、レモンを食べてビタミンCを補給するよりも、こういったサプリで飲む方が吸収率がかなり低くなる為、飲む時は結構多めに飲む様にしていました。

また、ビタミンCは必要以上摂ったとしても、余分な分はおしっことして出ると本で読んだ記憶があるので、大量に摂っても大丈夫だとわたしは思っていたわけです。

しかしyoutubeを見てみると、ビタミンCサプリを摂り過ぎると痛い目にあいますよ。という動画を見つけてしまい、ちょっと気になったのでここにも載せてみようと思います。

動画を見てみると、やっぱり摂りすぎてもおしっことなって出てくるという話が出てきました。

しかし、あまりにも摂りすぎて腎臓に負担をかけると、尿路結石になる可能性があるとは知りませんでした。

どんなサプリでもそうだと思うのですが、良いものだからと言ってやっぱり大量に食べたり飲んだりするのはあまりよくないみたいですね。

これからビタミンCをサプリとして摂る時は、気を付けようと思います。

実は去年の今の頃わたしは、早朝の日の出のタイミングに起きてきて、太陽を眺める。（直接太陽を見る）という事をやっていました。

この太陽を直接目で見る。という話は、一般的には目が悪くなるからやらない方がいい。と言われていますが、日の出から1時間後まで、日が沈む1時間前までの間なら、直視しても実はあまり目が痛くならなかったりします。

もちろんこの話を聞いて実際にやろうと思った人は、やるなら全部自己責任で。という話になりますが、実際にやっていた私の感想としては、頭が冴えるといった感覚や、意識がハッキリするといった感覚とともに、エネルギーが自分の中に入ってくる。と言った感覚もあった為、今年もまたやってみようかと思っています。

ただ、具体的なやり方については、youotubeでこちらの動画が参考になるかもしれないので、ここに載せてみようと思います。

ただし、再度注意喚起を書きますが、

ご自分でやる場合は、すべて自己責任となります。

日本人は塩が足りていないと言われていますが、TVでは、塩の摂り過ぎで高血圧になるから、塩分控えめが良い。と言ってる番組もあります。

では、どちらが正解なんでしょうか？

塩が足りてないのか？塩は足りてるから控えた方がいいのか？

わたしが調べた感じでは、塩は足りてない。と思っています。

では、なぜ？TVでは塩の摂り過ぎで高血圧になっている。という話が出てきてるのか？と言いますと、

塩には大きく分けて二種類あり、ひとつは、スーパーでよく見かける精製された安い塩、もうひとつは、精製されていない少し高めの塩です。

そこで精製された塩の場合、ミネラル分がほぼ無いという特徴があり、食べる事で最終的に血圧があがる。という特徴があります。

そして精製されていない塩の場合、逆にミネラル分が多く含まれてる塩もあり、食べても血圧がそんなに上がらないという特徴があります。

もちろんどんなに良い塩であっても食べすぎは体に毒ですが、精製された塩と精製されていない塩とで比べた場合、どちらが体に良いかと言うとやっぱり精製されていない塩の方が良いと思う訳です。

そこで、精製されていない塩でどんなものを選べばいいのか？について、分かり易く説明されている動画が有ったのでここに載せてみようと思います。

動画を見ていくと、逆浸透膜と表示されているものは避けた方がいい。と言われてますね。

また、天日、平釜と書かれてるものがいい。とも言われてますが、わたしも、これが表示されてるかどうかを意識してお塩をAmazonで購入しています。

こういった話って、知らないと日常で活用できないので、どんどん調べて知って活用していきたいですね。