糖質依存からどうやれば抜け出せるのか?

実は自分の場合、ハッキリと自覚できるレベルで甘いものが好きでよく食べてるのですが、この行為が自分の体調を不安定にさせてるキッカケになってる事はしっかり自分でも自覚してたりします。

しかし、実際に糖質制限をするのはなかなか難しく、自分でもいろいろ調べてはいるものの、うまくいかないので困ってたところ、今回、この問題を解決する糸口になるかもしれない動画が有ったのでここに載せてみます。

こちらの動画の様に、糖質制限をする場面で甘いものを絶対に食べてはいけない。と強制的に制限するのではなく、食べる前に肉を食べてから甘いものを食べたり飲んだりすれば、ある程度血糖値の乱降下を防ぐことができる。という話は参考になりました。

ただ自分の場合、肉類を食べる習慣がなく、肉を大量に買うのも高いのでなかなか難しい話ですね。

とにかくやれる事からやってみようと思います。

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