以前このブログでも、わたしは毎日水を飲む様に心掛けています。といった記事を書きましたが、今回はその飲んでる水について気をつけておきたい事をまとめた動画を見つけたので、ここに載せてみようと思います。

タイトルは、ミネラルウォーターをサプリメントと思え‼️基本的な見極め方【自然療法士 ルイさん】の動画となります。

こちらの動画を見て思ったのが、硬水や軟水、ペーハーやミネラルのあるなしと言った話をしてくれる水について詳しい人は沢山いますが、どんな水にでも含まれているヒ素の数値についても表記があるなら見ておいた方がいいという話はためになりました。

というのも日本の山の傾斜にはソーラーパネルが敷き詰められており、少し前の話ですが、熱海で山の傾斜にソーラーパネルが敷き詰められていた所が土砂崩れを起こし大問題になった事件がありましたよね。

そしてそのソーラーパネルの原材料としてヒ素が入っている。と言うのはあまり知られておらず、熱海に限った話ではありませんが、ソーラーパネルが台風などの災害で壊れた場合、そのヒ素が土壌に染みて湧き水にまで混入していないとは言い切れないので、これから買う水についてはヒ素の明記があるモノを購入していきたいとわたしは思いました。

あと、水でも放射能汚染については調べた方がいいという話も気になりましたが、これについてはそのペットボトルの水の産地で見分けていくしか手は無さそうです。

しかし日本って食べ物も農薬まみれか遺伝子組み換えの野菜ばかりでかなり気を付けないといけない所へ、水もこんな感じだから本当に大変ですよね。

わたしは、風邪をひいたかな？と思ったタイミングで、Amazonで購入したビタミンCを飲む様にしてます。

ただし、レモンを食べてビタミンCを補給するよりも、こういったサプリで飲む方が吸収率がかなり低くなる為、飲む時は結構多めに飲む様にしていました。

また、ビタミンCは必要以上摂ったとしても、余分な分はおしっことして出ると本で読んだ記憶があるので、大量に摂っても大丈夫だとわたしは思っていたわけです。

しかしyoutubeを見てみると、ビタミンCサプリを摂り過ぎると痛い目にあいますよ。という動画を見つけてしまい、ちょっと気になったのでここにも載せてみようと思います。

動画を見てみると、やっぱり摂りすぎてもおしっことなって出てくるという話が出てきました。

しかし、あまりにも摂りすぎて腎臓に負担をかけると、尿路結石になる可能性があるとは知りませんでした。

どんなサプリでもそうだと思うのですが、良いものだからと言ってやっぱり大量に食べたり飲んだりするのはあまりよくないみたいですね。

これからビタミンCをサプリとして摂る時は、気を付けようと思います。

日本人は塩が足りていないと言われていますが、TVでは、塩の摂り過ぎで高血圧になるから、塩分控えめが良い。と言ってる番組もあります。

では、どちらが正解なんでしょうか？

塩が足りてないのか？塩は足りてるから控えた方がいいのか？

わたしが調べた感じでは、塩は足りてない。と思っています。

では、なぜ？TVでは塩の摂り過ぎで高血圧になっている。という話が出てきてるのか？と言いますと、

塩には大きく分けて二種類あり、ひとつは、スーパーでよく見かける精製された安い塩、もうひとつは、精製されていない少し高めの塩です。

そこで精製された塩の場合、ミネラル分がほぼ無いという特徴があり、食べる事で最終的に血圧があがる。という特徴があります。

そして精製されていない塩の場合、逆にミネラル分が多く含まれてる塩もあり、食べても血圧がそんなに上がらないという特徴があります。

もちろんどんなに良い塩であっても食べすぎは体に毒ですが、精製された塩と精製されていない塩とで比べた場合、どちらが体に良いかと言うとやっぱり精製されていない塩の方が良いと思う訳です。

そこで、精製されていない塩でどんなものを選べばいいのか？について、分かり易く説明されている動画が有ったのでここに載せてみようと思います。

動画を見ていくと、逆浸透膜と表示されているものは避けた方がいい。と言われてますね。

また、天日、平釜と書かれてるものがいい。とも言われてますが、わたしも、これが表示されてるかどうかを意識してお塩をAmazonで購入しています。

こういった話って、知らないと日常で活用できないので、どんどん調べて知って活用していきたいですね。