実はわたしは偏食気味なところがありまして、野菜がホトンド無い食事をする事があります。

そういう時はマルチビタミンを飲む様にしてはいるものの、それでも全然足りてないと思った時は、食事とは別にスピルリナを1日40粒ほど飲むようにしています。

実はこのスピルリナもAmazonで購入したものですが、手軽に緑黄色野菜の代わりとして摂取できるので、毎日ではありませんが、ふと思い立ったら10粒ぐらい飲んでる事が結構あります。

このAmazonのスピルリナは個人的にかなり飲みやすい粒でして、整腸剤のエビオスやネイチャーメイドの亜鉛の様に、粒の角がのどに引っ掛かかって飲みにくいという事が全くなく、ネイチャーメイドのマルチビタミンの様に極端にサイズが大きいと言ったことも無いので、20粒ぐらいなら普通にさらっと飲めたりします。（もちろん個人差はあるとは思いますが）

この飲むのが容易いというのは、わたしには大きなメリットですね。

そして飲んだ効果としては、多少お腹の調子が良くなった感じがしたり、さらに体が酸性体質だったのが、少しだけアルカリ体質になったような体の調子がすこし良くなる効果を実感する事があります。

このスピルリナの内容成分を見ていくと、ビタミンB1、B2、B6、B12、Eなどが含まれていると書かれているので、ビタミン不足の人には確かに効果がありそうですね。

野菜不足の人には、これを毎日飲むのも有りかもしれません。

わたしはお腹の調子が悪い時が多いので調整剤を毎日飲んでいますが、それとは別にサプリもだいたい毎日飲むようにしています。

そしてこの飲んでるサプリも2種類あり、ネイチャーメイドの亜鉛とスーパーマルチビタミン＆ミネラルというのを飲んでいます。

このマルチビタミンというのはご存じの通り、ビタミンBとかCとかをまとめたサプリで、これを飲んでいればだいたい必須ビタミンが摂れますよ。といったサプリですね。

ただし、日本国内で作られたものは基本的に石油で作られてるものが多いので、個人的には日本製造サプリは全く信用しておらず、こういった海外製造のサプリの方がまだ飲んでもそこまで健康被害は出ないんじゃないかとわたしは思ってます。

そして実際にこのネイチャーメイドのマルチビタミンを飲んでみた結果、何か効果が出てきたかというと・・・

とくに何かが変わった感じは有りませんでした。

しかし、最近食事の栄養のバランスが偏ってるなぁ。と思った時に意識して飲んでると、効果がある様な感覚はあります。

ただ毎日毎日飲んでいる訳では無いので、毎日飲んでたらもっと効果が実感できるかもしれませんね。

そして、これに加えて亜鉛もだいたい毎日飲んでいますが、こちらは何故飲むようになったのかといいますと、

亜鉛には、代謝を活性化させてくれるエネルギーの元だという話を以前読んだことがあり、免疫力UPにも効果があるという話もあり、わたしはできるだけ毎日飲むようにしています。

例えば、風邪予防とか風邪にかかっても軽く済む場合もあるかもしれないと思い、期待して飲んでます。

そういえば、亜鉛には味覚を正常に保つ効果もあるらしいので、もしコロナにかかったとしても、亜鉛を飲んでいれば味が変わるとか味が無くなる事を防ぐことが出来るかもしれませんね。

あともうひとつ個人的にこれは効果が出てるなと思ったのが、精力が増す。というところでしょうか。

この亜鉛を飲む事で、実際に底力がつくような感じがします。

別の言い方をすると、亜鉛を飲むと少し持久力が上がる。と言った感じでしょうか。

ただこれは個人差もあると思うので、人によってはまた違った効果を感じる人もいるかもしれませんが、日本人は亜鉛が不足気味だという話もあるので、毎日亜鉛をサプリで摂るのも有りだと思いますよ。

わたしは、いつもお腹の調子が悪い為、最近は調整剤を飲む様になりました。

それも2種類。

ひとつは、エビオス錠。

もう一つは、強ミヤリサン錠です。

ただし、毎回食後にこの二つを飲んでいる訳ではなく、食事のたびに交互に飲んだり、思い出した時に飲んだり、面倒な時は1日1回だけどちらかを飲んだりしています。

ただ考えてみると、こんな感じで調整剤をサプリの様に飲んでいいの？と指摘されそうですが、こちらの腸内細菌について詳しい先生の動画によると、

調整剤は薬というよりも、サプリの様に毎日定期的に飲んだ方が良いらしいです。

というのも、腸内環境は日々変化しており、お腹の調子が悪い人ほど善玉菌の数が少なくなってるケースがある為、食事や調整剤を飲んで善玉菌を活性化させるのはかなり有効だという話です。

ただし、人によっては合う合わないがあるそうなので、実際に飲んでみてどの調整剤が自分に合ってるのか？を試していかないといけないのが大変と言ったら大変ですね。

さて、このふたつの調整剤ですが、これらを飲み始めたのがいつだったのか覚えていなかったのでAmazonの注文リストを見てみた所、3月14日にどちらも注文していた事がわかりました。

まあ、自宅に来るのが3日ぐらいかかったとして、もう1ヶ月以上は毎日飲み続けてる計算になります。

そこで効果はあったのか？といいますと・・・

お腹の調子は相変わらずですが、いつもは調子が悪かったり物凄く調子が悪かったりを行ったり来たりだったのが、最近は調子が悪かったり、ちょっと調子がいいかな？程度には回復してきた気がします。

ただどちらにしても、あと何か月か続けなければ、実際に効果があったかどうかはわからないので、もうしばらくは様子見と言った感じでしょうか。

とりあえず自分の場合は、1ヶ月ぐらいではまだよくわからない。と言った感じですね。